选用五种中药泡澡，养生保健、舒缓心情美肤润肤！

　　中药泡澡的方法是中医外治疾病的一种方法，不仅能够治疗疾病，更能起到养生保健的作用，通过泡澡的方式可使皮肤有效的吸收药物成分，可达到保健养生，舒缓心情的作用!
 

丹参

　　选用五种中药泡澡养生保健

　　【丹参泡澡】

　　丹参200克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。

　　丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。

　　【荷叶泡澡】

　　干荷叶250克，浸泡半小时后水煎半小时，将煎出的汁倒入澡盆即可。

　　荷叶是睡莲科植物莲的叶片，可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶泡泡澡会使心情舒畅，感觉舒适。

　　【薄荷泡澡】

　　薄荷100克，浸泡半小时后加水煎10分钟(薄荷属芳香之品，不宜煎煮时间过长)，将煎出的汁倒入澡盆即可。

　　薄荷清凉通窍，不仅能使头脑清爽，还可舒缓肌肤。在风热感冒初期用薄荷泡泡澡，还有祛风除热的作用呢。

　　【桑叶泡澡】

　　干桑叶250克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。

　　在秋季正好用，因为它有润燥润肺的作用，同时还可滋润肌肤。
 

桑叶

　　【玫瑰花泡澡】

　　玫瑰花200克，浸泡半小时后加水煎10分钟(玫瑰花属芳香之品，不宜煎煮时间过长，把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。

　　玫瑰花清热养阴，还带有一股花香，最适宜女士泡澡，泡完澡身体还有一股芳香之气，心情自然舒畅。

　　泡澡养生要避开三个误区

　　1、刚起床别洗澡

　　早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。

　　如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

　　2、睡前别冲澡

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

　　最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　3、饱餐不能洗澡

　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

　　此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

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