熬夜看《扶摇》，居然熬出了湿热体质，用以下方法来调理

　　最近《扶摇》剧火了，喜欢看大幂幂、阮经天的迷妹们天天抱着手机在刷剧，常常熬夜到凌晨，可是这样下去身体怎么吃的消呢!看吧!居然熬出了湿热体质，那怎么办呢?用以下方法来调理。
 

　　造成湿热体质的原因有

　　除了长期的熬夜，湿热体质有些是与生俱来的，有些则是与环境和日常生活习惯养出来的。熬夜追剧打网游、爱抽烟喝酒是常见引起湿热体质的生活习惯。此外，有些人生活在广东等湿热环境或滋补过度也会患上湿热体质。

　　湿热体质有哪些症状

　　面部发黄发暗还伴油腻感，口唇不用化妆也是红艳艳的，皮肤容易长痘痘或脓疱，口干口苦体味大，大便粘滞异味大，小便色黄颜色深，性情易怒显急躁。

　　湿热体质人群日常调理

　　1、温热体质调理
 

　　建议迷妹们不要在三更半夜不睡觉了，熬夜看《扶摇》对身体不好，容易伤肝胆生湿热，建议在直播的时候看或者周末一次连看几集，都是很不错的选择，让自己保持良好的精神状态才能健康追剧，摆脱湿热体质。湿热体质是湿热在体内郁结所致，调节湿热体质要耐心。

　　2、湿热体质调理

　　湿热体质人群往往容易发怒和急躁，但多怒族都是湿热体质。在炎热的夏天，记得心静自然凉，务必自行调节精神状态，保持心态平和。也可多听些舒缓精神的音乐或抽空做有氧运动，转移自己的注意力。

　　食物推荐

　　中医建议湿热体质人群也可通过以下食物来调理。

　　1、薏米
 

　　中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。

　　2、萝卜

　　萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。

　　3、玉米

　　中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　4、白扁豆

　　《本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。

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