中医教你“治水”,从此远离湿气的危害

　　古人常说“脾气一虚，肺气先绝”，脾气虚到一定的程度，肺金失养，就会出现精神状态差、食欲差等现象，所以中医中药网小编为大家搜集了中医治疗湿气的方法，具体如下：
 

　　湿气重表现在那些方面

　　1、舌苔厚腻

　　您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。

　　2、大便不成形

　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

　　3、食欲差

　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，这种现象更容易出现在夏季。

　　4、小腿肚发酸

　　假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
 

　　5、精神状态差

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　　中医教你治湿气

　　身体的水分主要是通过尿和汗的形式排泄，汗包括看得见的汗和看不见的汗。

　　1、中药治疗

　　对于关节炎或慢性炎症疾病伴随的湿气，宜用中药治疗，调整体质。机能性障碍的轻度湿气，通过养生方法即可解决。

　　2、食物治疗

　　除湿的食品，大多有促进消化、利尿、发汗的功效。如薏苡仁、茯苓、扁豆等能健脾利水，辣椒、花椒、陈皮等香料则有发汗作用。
 

　　3、化湿、利湿、澡湿

　　湿气是一种体质状态，除部分疾病外，多数情况下医院的常规检查找不到病源所在。对此，中医采用化湿、利湿、燥湿的办法，往往效果明显。

　　【祛湿气食物推荐】

　　1、薏米红小豆粥

　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

　　2、薏米红小豆粥+桂圆、大枣

　　适合体质偏寒的人，有温补效果;同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。

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