远离不良情绪，给你脸上的“地图”减减压！

　　众所周知.情绪活动对人的身体影响很大，长期 的不良情绪可导致人的生理功能紊乱，甚至产生疾病。不良情绪对人的皮肤有很大的影响.有关专家发现.不良情绪可促发荨麻疹、牛皮癣、湿 疹和过敏性皮炎等皮肤病。另外.忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着.并使痤疮加重，因此时常释放压力，缓解情绪对于我们的皮肤来说也是很重要的。
 

　　（1）想象

　　通过想象一个所喜爱的地方（如大海、高山或自家的小院 等).可放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐 渐放松，由此达到精神放松。

　　（2）打盹

　　学会在一切场合.如家中、办公室、走廊甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

　　（3）按摩

　　紧闭双目，用自己的手指指尖用力按摩前倾和后脖颈处. 有规则地向一定方向旋转.而不要漫无目的地揉搓。
 

　　（4）呼吸

　　快速进行浅呼吸，为更好放松.慢慢吸气、屏气.然后呼 气，每一阶段持续8拍。

　　（5）唱歌

　　放开歌喉，尽址拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼 吸.这样人就可以得到很好的放松.从而也会使心情愉快。

　　因此.随时都要保持健康向上且乐观的心态.保持精神愉快及思想开 朗.对防止皮肤的老化有非常纸要的作用.使人在内外生活环境中取得和 谐和统一。我们不妨每天多对着镜子笑笑.以保持好的心情。掌握了以上这些调解情绪的方法，能胜过任何护肤化装品，还你一个健康美丽的好皮肤。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！