消化不良的原因及调理方法？

　　消化不良反复发作，到底是什么原因引起的消化不良，用什么方法来调理，随中医中药网小编一起来看!
 

　　消化不良的原因

　　1、饮食因素

　　生活中，很多人吃饭喜欢吃的很饱，并且是吃很油腻的食物。这些原因都很容易会引起消化不良的情况出现。

　　2、胃肠动力障碍

　　这是导致出现消化不良的一个主要原因之一，因为胃肠的正常功能失调，在食物进入体内之后没法进行正常的消化。会淤积在胃里，导致出现消化不良。

　　3、精神因素

　　长期处于紧张、抑郁、焦虑状态下的人群，也很容易会引起胃肠道疾病的出现，会导致消化不良。

　　4、幽门螺旋杆菌感染

　　这个病菌和我们的胃肠道疾病有着很密切的关系，感染上幽门螺旋杆菌之后同样也会导致消化不良的症状发生。
 

　　消化不良的症状有哪些

　　1、腹胀腹痛

　　这是最常见的消化不良的症状之一，大多数人都会出现上腹胀痛的情况的，偶尔会有人同步出现恶心，呕吐的情况，一般排便后就能缓和、好转。

　　2、腹泻

　　也是消化不良最常见的症状之一，大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有持续性的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。

　　3、早饱

　　是指的吃了少量食物就觉得饱了的现象，导致自己摄入的食品量减少，影响身体。

　　4、食欲不振

　　持续的消化不良，会导致人食欲不振，没有胃口，从而导致身体的吸收不足，甚至可能会造成体重减轻。

　　5、暖气

　　即是打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气，同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。
 

　　消化不良调理方法

　　1、日常要保持营养的均衡摄入，多吃一些高纤维、新鲜的水果蔬菜，在食用的时候注意要细嚼慢咽。吃的太快也会引起消化不良。

　　2、缺乏胃酸也是导致消化不良的一个原因，所以我们可以检测下自己的胃酸是否充足。

　　服用一勺苹果醋或者柠檬汁，看看你的胃烧灼感有没有消失，有消失的话则说明你的胃酸过少，需要补充。如果没有的话，则说明不是胃酸过少而引起的。

　　3、消化不良的人群可以在饭后半个小时之后去进行运动，运动可以加快胃的蠕动速度，有效的促进消化。

　　4、不要吃油腻、不宜消化的食物。对于那些高热量的零食等要戒掉，不然你的消化不良情况是得不到改善的。

　　5、在日常可以多吃一些菌类的食物，可以有效的提升我们的免疫力，并且对于胃的调理也是有好处的。

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