手指操也能养生，快来学习吧！

　　俗话说十指连心。根据中医理论，手部有6条经络，同心肾相连的是“阴 经”，同胃肠相连的是“阳经”。阴经通手掌内侧，阳经通手掌外侧，其交会处是指尖，它既是气血出发点。也是气血归结点。因此，常练手指可强化内脏器官和大脑的功能。下面小编就给大家教两种手指操，平时没事的时候可以练习一下。
 

　　第一组

　　1.吐气握拳，用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。

　　2.用一手的食指和拇指揉捏另一 手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。

　　3.吸足气用力握拳，用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食 指。左右手各做若干次。注意:握拳时将拇指握在掌心。

　　4.刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。

　　5.刺激各经络。用拇指按压各指指根。

　　6.双手手腕伸直.使五指靠拢，然后张开.反复做若干次。
 

　　第二组

　　1.抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇科病、腰痛也有效。

　　2.将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。

　　3.用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指在交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。

　　4.双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。

　　5.两手手指交义相握.手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。

　　6.肘抬至与脚同高的位置上，使各指依次序有曲，并用力按压劳宫穴，可强健肠胃。
 

　　手指操治冠心病

　　每天早晨起床前，平躺在床上.两手各从大拇指开始，依次用力弯曲10次;然后用右手掌用力搓左手心、手背，再用左手掌用力搓右手心、手背，最后各用一手的大 拇指、食指掐另一手的手指根部，次数越多越好。

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