搓脚也能养生 中医教你不一样的养生方法

　　经常按摩脚部可缓解疲劳，使身体得到放松，但是你知道经常搓脚对人体有哪些好处吗?中医教你怎样搓脚养生保健，及应当注意哪些事项。
 

　　怎样搓脚能养生保健

　　1、温搓

　　在搓脚之前应该先把双脚弄温热水洗干净，然后再准备一瓶温水，把双脚放到盆中浸泡几分钟，要直到双脚感到温热有充血感觉为止，这时候就可以用毛巾把脚上的水分擦干，然后用双手轻轻的按摩和搓揉双脚。

　　2、干搓

　　干搓是一种很常见的搓脚方法，首先应该用温热水把双脚洗干净，再用毛巾把水分擦干，然后用双手对脚底的涌泉穴等穴位进行按摩措施，也可以用双手揉捏双脚部位，可以活动一下脚趾头。

　　3、酒搓

　　其实酒搓是一种用酒来辅助按摩双脚的方法，也就是用双手蘸一些白酒，然后迅速的按摩脚底以及脚背等穴位，这样可以让双脚快速发热，能够促进脚底的血液循环。

　　搓脚的好处

　　1、降血压
 

　　脚底穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。

　　2、促进血液循环

　　经常性做脚底按摩可以促进血液循环，能够促进新陈代谢。

　　3、提高免疫力和抗病毒能力

　　经常性的做脚底按摩，可以提高人的免疫力和抗病的能力的，而且还能够消除缓解疲劳，能够缓解压力，适当的脚底按摩可以在放松身体的同时缓解精神压力。

　　搓脚应当注意哪些

　　经过了解，知道了，经常性的做脚底按摩会对身体有那么多的好处的，所以平时生活中应该多多的进行脚底按摩的，但是按摩的时候一定要注意力度，平时的时候要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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