为什么经常生病的人更长寿？学会这些长寿秘诀你也能做“百岁寿星”！

　　我们生活中经常能遇到一些小病不断的人，天天都在看病吃药，我们也顺其自然就将他们称为“药罐子”、“病秧子”，但是我们经过研究发现，经常生病的人居然才是真正长寿的人，那么为什么会出现生病更长寿的现象呢?有哪些长寿秘诀是值得我们借鉴的呢?下面我们就来为大家揭晓答案。
 

　　常生病更长寿的原因

　　1、提高免疫力

　　适当的小病小症，其实有一定好处，这是因为，小病小痛能调动免疫系统，免疫系统不松懈，处于高度警备，对识别病症细胞、病毒非常好。例如，感冒是常见病症，在感冒的时候，能调动免疫细胞，抵抗病毒，抵抗力不断增强，避免受细胞伤害。

　　2、心理更坚强

　　俗语叫“小病不断，大病不犯”，这样的俗语用在体弱多病的人身上再合适不过，因为，他们习惯了和疾病打交道。因此，面对生病，他们不会害怕，往往比较平静，如果一来，气势上就占了上风。小毛体弱多病者在与疾病斗争过程中，每“拼搏”一次，都可能为自己身体挣得一笔宝贵的财富。而身体健康者，一旦患病，往往会把自己的病情往坏的方面联想，造成很大的心理负担。

　　3、久病成良医

　　虽然，药罐子不好听，却经过长期生小病，更懂得身体出现哪些症状，对应哪些病症。这样的药罐子，会听医生叮嘱，不会放纵自己。此外，他们也更会学习健康保健知识，比一般人懂得更多，每当身体不适就会看医生，将小病遏制在萌芽。
 

　　4、更注重保养

　　常生病的人最清楚自己的身体，他们深知“人生最宝贵的财富是健康。”因此，会倍加珍惜自己的身体，平时会更加注重锻炼和保养。很多人嘲笑“药罐子”们太夸张，有一点小病就吃药，事实上，这正是“药罐子”的优势所在，他们最大的优点就是知道有病赶紧治，并能够早期发现疾病。

　　5、心态更平和

　　体弱多病者一般不争强好胜，不做力不从心的事，他们深知自己身体有病，经不起大喜大悲、患得患失等不良情绪的刺激，他们的心态比较平和，不仅对身体，对生活中其他的事情期望值也不会过高，遇事能做到心平气和。这样，能量消耗相对缓慢，节约了生命能源。

　　然而，一些平时看来比较健康的人，盲目地认为自己身体好， 生活不规律、饮食无节制，而且争强好胜，久而久之使身体抗病能力下降，不得病的时候还相对正常，一旦得病，往往就是大病重病。
 

　　长寿的秘诀

　　1、饮食有节

　　老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。

　　他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”

　　2、时常静心

　　对于大多数人来说，压力无从逃脱，但可以通过有效的方法控制。研究显示，压力管理不仅有助于预防心脏病，甚至可以改善心脏病患者的健康状况。首先正视、接纳压力的存在，然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力，你会发现仅仅让自己的心安静下来5分钟，就可以产生很好的效果。
 

　　3、坚持锻炼

　　研究证明，经常锻炼的人比不经常锻炼的人平均寿命更长。研究显示，规律的体育锻炼可以降低患心脏病、中风、糖尿病、抑郁症和某些癌症的风险，还可以帮助你在步入老年后保持思维敏捷。很多人抱怨没时间运动，其实每天只要抽空锻炼10分钟，累计每周锻炼2.5小时，也有很好的健身效果。

　　4、起居有序

　　老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。

　　经常生病的人千万不要对生活失去信心，所谓的祸福相依就是如此，当你在遭受一场磨难的时候，千万不要灰心，黎明总是会在不经意间到来的。

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