　　「养生秘密」你一定不知道？看手指的月牙就能

细心的人都有发现在我们的每个手指甲上几乎都有白色的月牙，而这种白色的月牙其实是我们健康与否的体现，正常的健康人的月牙是7至10个，低或者没有，那就说明这个人的血液循环不好，身体健康差，要及时地补充“能量”了。

1、补充蛋白质

手指上的月牙俗称“小太阳”,学名叫做“半月痕”，在指甲的下1/5处出现,反应人的精力、元气足不足，是健康的窗户。

俗话说:精足人壮、精弱人病、精少人老、精尽人亡就是这个道理，月牙少了就说明身体的精力不足,要补充蛋白质了。

2、饮食调理

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍，对补充人体微量元素大有帮助，用它煮八宝粥时不要放糖。

黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

如果你的指甲上没有白色的月牙（四个以上的指甲），说明气血不佳，这时就应该补充蛋白质和黑色食物，前者补充能量，后者补肾。而没有白色的月牙多半也是肾虚，要多注意性生活，不能太多，平时多锻炼身体。

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