入秋了，送你两款汤缓解手脚冰凉！

　　入秋了，天气逐渐转凉，早晚温差加大，有些人开始出现手脚冰凉的症状，这个秋天送你两款粥能很好的缓解手脚冰凉。
 

　　秋天缓解手脚冰凉的方法

　　1、多运动

　　其实，人一静就很容手脚冰凉，那么，想要改善手脚冰凉的现象，就要让自己多动起来。

　　女性朋友们可以多做一些运动，例如跑跑步，让脚暖和一些，搓搓手，让手也温暖一点;

　　常常让自己保持一个动态的状态，手脚冰凉的现象就会改善许多。

　　2、睡前泡脚

　　之所以手脚冰凉，是由于身体里的血液循环不是非常流畅;

　　不如睡前用热水来泡一泡脚，促进身体的血液循环，令血液循环更加流畅，双脚自然就缓和起来了。
 

　　3、按摩手脚

　　其实，经常按摩手脚也是缓解手脚冰凉的不错的选择。

　　由于血液循环不畅会导致手脚冰凉，甚至整个身体都非常凉;

　　那么，经常按摩手部和脚部，可以很好的促进身体的血液循环，让身体全都温热起来，就能够很好的避免手脚冰凉了。

　　4、多喝开水

　　有些人无论春夏秋冬，就是非常爱喝冰水或者是凉水，拿过来就喝进肚，但是，这是对身体非常没有好处的。

　　首先，一定要远离寒凉，不能让寒气入侵体内，其次，爱好喝冰水的一定要重视起来，改喝凉开水吧，温热的开水会很好的温暖身体，并且改善手脚冰凉的情况。
 

　　两款汤缓解手脚冰凉

　　1、姜汁牛奶

　　准备好约180毫升的新鲜牛奶(直接倒入瓷碗里面)，一块生姜和少许的白糖。

　　之后将生姜洗净再捣烂，再将取一汤匙的姜汁倒入碗中。

　　最后加入少许白糖搅匀了以后，放入蒸笼里面蒸上十五分钟就可以了。

　　这款饮品，具有驱寒和胃的效果，每天坚持喝一次，慢慢地手脚能的寒气就会逐渐消失的。

　　2、羊肉补汤

　　准备好1斤的羊肉，30G的生姜和20G的当归，时常调味品各适量。

　　然后将当归洗好再放入水中浸泡，生姜洗净去皮切片备用。

　　之后将羊肉中的筋膜剔掉，之后放入开水锅中煮几分钟，等到煮出血水了以后再捞出来用流水冲洗干净，洗好了以后切成小块备用。

　　最后将全部材料放入炖锅里面，并且加入适量的黄酒和清水，用大火将汤水沸腾了以后，将汤面上漂浮的沫捞掉，再改成小火慢慢炖煮，等到煮熟了加入食盐就能吃了。

　　这款汤具有温中祛寒的作用，很适合手脚冰凉的人食用。

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