手脚冰凉怎么办！手脚冰凉的原因有哪些

　　夏季到了，手脚依然冰凉冰凉的，有时候还伴有冷汗，是什么原因导致手脚冰凉，手脚冰凉可以吃哪些食物缓解呢!
 

　　手脚冰凉的原因

　　1.末梢循环不好

　　在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。

　　因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

　　2.阳虚体质

　　大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。

　　如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。

　　“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。

　　若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

　　因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
 

　　3.虚症、实症所造成

　　气血两虚、脾阳不振、肝气郁结除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

　　虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。

　　实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。

　　前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。

　　后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

　　4.穿少了

　　当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。

　　很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。

　　因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!

　　手脚冰凉吃什么好


 

　　手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

　　平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类如杏、桃、木瓜等。

　　还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、海鲜类、羊肉、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、红糖、芝麻等。

　　适当吃一些辛辣的食物如辣椒、青葱、芥末、大蒜、咖哩、胡椒，有利于促进血液循环。

　　以下几种食物可尝试坚持吃

　　1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

　　维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！