肚子胀气怎么办？有没有找过原因呢？

　　有些人会经常感觉自己的下腹部有胀气，患者感觉非常难受，但是又找不到原因，因为每天吃的东西也就还是那几样，到底肚子胀气怎么回事呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　肚子胀气的原因

　　1、胃肠道细菌产生气体

　　25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。

　　2、饮食误区

　　摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。

　　3、缺少锻炼

　　整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。

　　4、压力过大

　　人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。

　　肚子胀气用什么方法来缓解

　　1、喝温水，喝温水能帮你肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你排气。

　　2、喝乳酸菌类，喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。

　　酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

　　3、腹部按摩、穴位按摩都可以，当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解或按摩相应的穴位。

　　肚子胀气吃什么

　　1、米汤

　　大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解作用。
 

　　2、萝卜

　　青萝卜是最好的，其次是红白萝卜，不要吃胡萝卜，因为没有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以炖汤，喝汤的效果也是不过得，具有健胃清热消痰的效果。

　　3、莲藕

　　莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品，用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。

　　4、橘皮

　　橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

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