古人养生之道，道出长寿之秘诀！

　　古人对于养生专门有他们的方法，带大家一起来了解了解古人的养生之道、长寿方法?具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　古人长寿的秘诀

　　1、“一德”

　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

　　2、“二字”

　　宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。

　　“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”

　　3、“三戒”

　　孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;

　　及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”

　　4、“四法”

　　明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”

　　5、“五知”

　　宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;

　　知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;

　　知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。

　　6、“六节”

　　明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

　　7、“七食”
 

　　清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚;

　　食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;

　　食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

　　8、“八乐”

　　石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

　　9、“九思”

　　孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”

　　长寿食物推荐

　　1、大白菜

　　冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。

　　现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。

　　2、松子

　　珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。

　　松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。

　　3、豆腐

　　“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”

　　豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。

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