秋都立了，怎么又跑出个处暑来，这个处暑来头可不小

　　处暑在立秋之后，为秋季的第二个节气，“处暑”并非其字面意思“正处于暑天”。而是暑气至此而止矣。中医中网小编为大家来说说处暑哪些事。
 

　　天气还还是一如既往的热

　　虽然，处暑意味着暑气到此为止而事实上，暑热将停而未停闷热天气，还要持续大半个月左右。谚语云，处暑天还暑，好似秋老虎意思是说，虽然已进入秋季，但天气还会有回热，就像老虎那样“蛮横霸道”?

　　处暑天气有哪些特点

　　中午热，早晚凉，昼夜温差大，或许，只有来一场雨，才能拉近与人们和秋天的距离，在死死凉意中体会“一场秋雨一场凉”的爽快。

　　多食养阴清热、润燥止渴之品

　　处暑虽热，但阳气渐收，阴气渐长，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以“收”为原则，应以养阴清热、润燥止渴之品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品、百合等。秋季养生，中医有“少辛增酸”的说法，就是说少吃辛辣的，多吃些酸味食物，如石榴、葡萄、柚子、酸枣等。
 

　　处暑养生有哪些注意事项

　　1、饮食宜适量，不可过饱，更不能贪冷饮，早晨喝碗热粥，既能防秋燥又能养胃，如：银耳粥、莲米粥、芝麻粥等，都是不错的选择。

　　2、此时人体正从生发多过渡于收敛内养阶段，应适当减少夜间娱乐活动，坚持午睡、早睡的习惯。

　　3、运动不宜过猛，可选择登山、大太极拳、游泳等运动。

　　处暑养生食粥推荐

　　1、红薯粳米粥

　　主料：红薯两块，粳米适量。

　　做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

　　功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。

　　与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。

　　秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

　　2、清香荷叶粥
 

　　主料：鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克，白糖适量。

　　做法：(1)用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥。

　　(2)临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。

　　功效：荷叶粥有清热解毒、去秋燥的功效，适合初秋喝。

　　3、梨子粥

　　主料：粳米、梨2只。

　　做法：梨子洗净后带核切碎;加粳米100克，和水煮粥。

　　功效：梨子具有生津润燥、清热化痰的功效用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！