秋季洗澡伤皮肤，这样洗才正确！

　　秋季皮肤易干燥，加之如果洗澡太勤容易造成起皮等现象，所以就要看你怎么洗了，是不是想知道具体怎么做呢?如果想，随中医中药网小编一起来看!
 

　　洗澡太勤容易伤皮肤

　　秋季干燥，导致皮肤缺水严重，皮肤干燥容易导致脸部、双手、小腿出现“起皮”和“倒立刺”现象，加之频繁洗澡且使用碱性洗浴产品过多所引起的。

　　虽然说洗澡时保持个人卫生的好习惯，但对于皮肤保水功能差的人来说，在秋冬季节最好还是每周洗一次或者两次为宜。

　　皮肤保水功能差的人在洗澡时，应避免高水温和使用碱性洗浴用品，平时皮肤出现干燥起皮的现象是，可涂抹一些保湿的护肤品 。

　　洗澡看似简单 实则有讲究

　　1、水温掌控

　　洗澡时水温不宜太高，因为水温太高会导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，对身体健康不利。

　　洗澡时，需要给自身一个适应的过程，初始水温一定不可过热，即使泡澡，水温在40℃也就可以了。

　　2、时间限制
 

　　有些人一洗起澡来，便停不下来。其实，秋冬季洗澡一般洗20分钟就可以了。

　　建议自控力不好的人，可以调一个闹钟来提示自己。

　　3、顺序调控

　　一般洗澡都是头、脸、身一起洗，但是先后顺序也是有讲究的。

　　第一步，先洗脸。热水一开，就会产生热腾腾的蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

　　第二步，再洗身。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

　　第三步，后洗头。头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

　　最后，用清水彻底冲淋全身。自此，沐浴三步曲就大功告成了。
 

　　吃以下食物给你的皮肤补补水

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

　　2、百合

　　清润甘甜，润肺养颜，并有止咳、镇静安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则具有滋补效果。

　　3、山药

　　具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素，可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低，约为16%，当成主食不易发胖。

　　4、葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现。

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