秋季口干怎么办？专家推荐这几款润燥食物能有效缓解！

　　到了秋季天气比较干燥，很容易出现口干舌燥的问题，要想改善这个问题，建议大家可以多饮用一些汤品和润燥食物，不仅可以补充身体所需的水分，还能有效缓解口干舌燥的现象哦!
 

　　【秋季口干的原因】

　　1.用嘴呼吸

　　正常的呼吸本来应该是通过鼻道进行的，如果是鼻道因为不同的原因导致堵塞不通的，被迫用嘴呼吸的人很容易出现口干舌燥。

　　2.运动

　　运动过程中，因为运动呼吸频率加大，呼吸深度增大，肺的通气量也相应的增加以满足身体的需要，这样在呼吸中能够将水分大大的带走，造成口干。

　　3.药物副作用

　　经常口服药物的人很容易因为药物造成口腔唾液分泌减少而引起口干舌燥。据不完全统计，至少有250种药物能够在不同程度上抑制唾液的分泌作用，服用药物后出现的口干舌燥一般在停药之后即可恢复正常的唾液分泌。

　　4.疾病所致

　　如果是因为自身免疫出现问题，患有干燥综合症的人可能会因为患病出现身体各部的外分泌腺遭受破坏。其中的唾液腺和泪腺更是首当其冲，所以就很容易出现口干舌燥、眼睛干涩等等不适。
 

　　【秋季润燥的食物】

　　1.枸杞子

　　枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，是一味著名的补阴中药，对于阴液缺乏引起的老年口干症十分有效。

　　在睡前，老人可嚼服一些枸杞，或将10―30克新鲜枸杞用水煎服。此外，也可以取枸杞15―30克，加梗米30克煮粥吃，每天1次，对口干的缓解效果也很好。

　　2.冬瓜

　　冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。

　　冬瓜中含钠较低，故有明显的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，消耗体内脂肪，为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。

　　3.百合

　　百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。

　　平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。
 

　　【秋季口干常喝几种汤】

　　1.红白果仁汤

　　配方：准备适量的红枣，适量的薏仁，适量的白果和适量的桂圆肉。

　　做法：把材料一起放进锅里面，加入适量的水，煮40分钟左右的时间，然后再加上已经煮熟的鹌鹑蛋，再煮半个小时，加入一些红糖调味。

　　功效：可以达到很好的养心神，去湿毒的作用，对于口干舌燥的问题也有着很好的调理效果。

　　2.百合鸡汤

　　配方：需要准备适量的百合，一些淮山药，莲子，薏仁，芡实，党参，一只新鲜的乌骨鸡。

　　做法：大家先把乌骨鸡宰杀，清洗干净，然后再切成块状，放进炒锅里面翻炒，再加入一些水进行炖煮，炖到半成熟的时候，再把中药材一起放下去煮熟就可以吃了。

　　功效：对于脾胃虚弱气血不足的人来说就特别合适，秋季身体干燥也是可以喝的。

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