气功养生——形神合一、动静结合

　　气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。沿袭至今可以说是形式多样，但是不管怎么变、其精髓是不会变的，气功养生的两大特点形神合一、动静结合具体讲的是什么呢?
 

　　什么是气功养生

　　气功古称导引。“导"，有疏导、通道的意思，是指导气。“引”，有引申、引导的意思，是指引体。

　　《庄子?刻意》李颐注曰：“导气令和，引体令柔。”

　　就是说把人们日常生活中的呼吸，疏导成细、匀、深、长的腹式呼吸，把人们的四肢锻炼得柔初结实。

　　而导引当中的导气和引体又大多是在意念的引导下完成的，所以说，导引就是呼吸运动、意念活动和肢体运动三者相结合的一种祛病健身养生功法。

　　气功养生的两大特点

　　1、形神合一

　　导引术是一种自我身心并用的主动性锻炼方法。其独特之处就在于意守、调息、动形的统一。

　　不仅仅是锻炼人的形体，还注重修炼精神意识，从三个方面同时入手，以达到“形与神具”、“形神合一”的效果。

　　意守：意念引导，练意以养神。

　　即把全部的精力专注于某一件事物上，如在运动时将思想集中于丹田，或集中于调节呼吸和身体的动作上。

　　调息：呼吸吐纳，调息以运气，是指调节呼吸，即做到呼吸深沉和缓和，并且根据运动的节律快慢来调节呼吸的频率。

　　动形：运动肢体，练形以全精。

　　是指形体的运动，即采用某种形式的身体运动来进行锻炼骨骼、关节、肌肉，以保持其灵活和健壮。

　　2、动静结合

　　静，是指思想专一、排除杂念、心神安静;动，是指活动筋骨、运转肢体。即意静而形动。

　　这也是传统体育保健的重要原则之一，没有专注的思维支配，就不可能有协调的形体运动，当然也达不到预期的效果。

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