气功虽好，并非人人都适宜练习！

　　中医气功是一种独特的养生方式，人们通过气功练习可以达到强身健体，延年益寿的目的，气功虽好，但是并非人人适用，练习气功禁忌人群有哪些?随中医中药网小编一起来看!
 

　　哪些人不宜练习气功

　　1、素质有缺陷者

　　有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，在平时很容易惊动河东路;

　　平时性格比较内向，做事多小心谨慎，或者喜欢钻牛角尖，这类人群是不不适合练气功的。

　　2、练习气功不专一者

　　因为练气功是需要一定耐力和定力的，在练功之前一定要仔细对照，应该选择适合自己的功法;

　　一旦确定，就应该认真的练习，不可以同时练几种功法，也不可以，今天练一种明天又练另外一种。

　　因为这样混乱练习，几种功法相互影响，就会搞到心神不定，不仅会影响到练功的效果，而且很容易出现混乱的现象，就会导致偏差的出现。

　　3、有潜在精神病发病因素者

　　如果家族中有直属亲戚患过精神疾病，或者在练气功的人曾经出现过狂躁症和抑郁症以及精神分裂症，那么都不适合进行气功锻炼。

　　因为患有这类精神疾病的人，在练气功的时候容易出现精神障碍，即使精神疾病已经完全康复，那么在练功的时候也会再次出现偏差的现象。
 

　　练习气功的好处有哪些

　　1、增强体质

　　练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。

　　2、对神经系统的作用

　　练功可使神经功能得到修复和调整。

　　练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。

　　3、对消化系统的作用

　　练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。

　　练习气功需要注意些什么

　　1、目标选择

　　在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了祛病健身，还是延年益寿，千万不要盲目跟风。
 

　　2、心理选择

　　目标确定以后，就要开始调整心理了。从前烦恼忧愁通通丢掉。用你的笑容面对每一个人。

　　3、环境选择

　　环境选择包括练功环境和生活环境的选择。

　　练功环境一定要优美，空气清新流通，绿色植物茂盛，场地要开阔，否则对心理有影响。

　　另外还需要一个良好的生活环境，要安静和谐，邻里关系融洽，能获得周围人的支持。

　　4、量度的选择

　　练功要以不疲劳为度，有的功法是分阶段的，比如开始时做一个动作需重复十几次，慢慢就可增加到几十次，练功过程中略有疲劳，但练完后精神舒畅，这样也可以。

　　千万不能硬撑着，也不能性急，像高血压患者在做捧气贯顶动作时，做快了，血压一下子降下来，反而出事了。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！