意守丹田在气功修炼当中究竟为何意？

　　气功锻炼是通过气功练习使身体变得更加健康，作为气功初学者你知道中医所说的意守丹田是什么意思吗?
 

　　气功的意守丹田为何意

　　丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。

　　《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田;心为绛火，中丹田;

　　脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也;中丹田，藏气之府也;上丹田，藏神之府也”。

　　古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。

　　我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。

　　意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。

　　但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。

　　气功养生好处

　　1、陶冶情操

　　中国的传统锻炼方法中气功，具有修心养性优化人们情志的作用。

　　这通常是通过气功练习来获得良好的锻炼效果，并利用气功锻炼慢慢的得到直接的效益。

　　2、预防保健

　　通过练气功锻炼。能够让疲劳的身心获得缓解，增加体力和精力，提高工作效率，提高身体的免疫能力，从而起到预防疾病等作用。

　　3、延年益寿

　　中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。

　　实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

　　4、开发智能

　　通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！