都说气功养生！但是以下几类人群不宜练气功

　　气功是中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代域名“丹道”，以调整呼吸、意识调整等手段，达到强身健体，预防疾病的目的，但是有那么几类人却不能练气功，具体随中医中药网小编一起来看。
 

　　练气功有哪些禁忌人群呢

　　1、个性素质有缺陷者

　　2、对练功朝三暮四这

　　3、有潜在精神疾病发病因素这

　　4、有精神障碍倾向者

　　5、长期心理过于压抑着

　　气功养生的好处都有哪些

　　1、陶冶情操

　　中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志于性格等。这既是练习气功的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的效益。人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。

　　2、预防保健

　　《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。

　　3、延年益寿

　　中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

　　4、开发智能

　　气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。

　　气功的正确练法

　　练习气功，以下三件事情需禁忌。

　　1.练习气功时，不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论。结果可想而知，今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。最后，前功尽弃。

　　2.练气功不可对各种功法都感兴趣，想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。

　　3.练气功禁忌随心所欲综台各种功法，如姿势甲式，呼吸乙式，意守丙式，动作丁式，自以为能够集各家之长，其实是五花八门、不伦不类，本来很好的气功弄得面目全非。

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