这3类食物注重养生的女性千万要警惕！

　　爱美是女人的天性，哪个女人不希望自己能有美丽的容颜，所以总是想尽办法来美容护肤。但却往往忽视了生活饮食上对皮肤的损害。如这3类食物是爱美女性的天敌。
 

　　一.喝酒是美容的大敌

　　酒几乎是现代生活中人们款朋待友必备的.甚至连女性也迷恋“这杯 中之物”。但是你是否知道，酒是美容护肤的大敌。喝过酒的人，第二天 早晨起来，往往感到面部很油腻。这是因为酒精会使血管扩张，将血液大量 送往皮脂腺.皮脂腺因此比平时分泌更多油脂的缘故。如果长期饮酒. 面部血管总处于扩张状态，脸色泛红;经常喝酒还会使汗毛孔 扩张.使得皮肤提前老化，粗糙起皱而影响美容。所以为了自己美容上的 需要.特别是年轻女性，在喝洒前应该权衡利弊。

　　另外，大量饮洒可损害心、脑、肝等器官，导致这些器官营养不良， 使机体代谢紊乱.而并发高血压、心脏病、慢性肝病，有人发现对脑损害 更严重.所以应少饮酒或不饮酒。
 

　　二.吃盐过多会有损容颜

　　对于人类的生存和发展来说，不论是在日常生活，还是农业生产中， 盐都是不可缺少物质。但是，吃盐不能过量。一个正常人每天平均吃盐最 约10克左右，如果长期超量吃盐.不仅有碍身心健康，而且有损容颜。

　　吃盐过量会使小动脉收缩，增加血管的阻力.久之会导致血管硬化， 影响血液中营养对皮肤的供应滋养。同时，盐中的钠离子过多地进人到血 浆和组织液中，会使心脏、肾脏增加负担.日久易发心、肾器官疾病，使 人面色变得青黑、暗淡，面部皱纹过早地出现.显得苍老。因此，咸肉咸 菜，宜少食，烹调食物不宜太咸。
 

　　三.不利美容护肤的食物

　　咖啡、茶、巧克力、汽水、糖果、烘烤的面粉类食物、雪糕:它们能 带走皮肤需要的水分，使皮肤显得衰老。含咖啡因的食物会引起精神紧 张.使人易衰老。

　　酒精:会破坏维生素。

　　蚧类:蚝、虾、蟹中的碘含量高，容易使人的皮肤出现红疹及 痰痒。

　　油炸食物:难消化.能降低体内的自我清洁功能，其中饱和脂肪能使 人肥胖。

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