青春期少女如何防痘?

　　青春期长痘痘，这是很多青春期女生会遇到的问题，脸上长痘痘不仅影响美观而且缺乏自信，严重的还会影响正常的交际，那么为什么青春期会容易长痘痘呢？如何预防痘痘的发生呢？
 

　　青春期容易长痘痘的原因

　　这是因为青春发育期卵巢和肾上腺的机能活跃，体内雄激素急 剧增加，使皮脂腺过度发育，过度分泌。此外，消化不良、便秘、食用 过多高脂食物和甜食、应用油脂类化妆品、接触矿物油、遗传因素、 精神紧张等等，均可诱发痤疮或使病情加重。由于面部、上胸部及 背部的皮脂腺丰富，所以，这些部位容易发生痊疮。

　　痤疮是青春发 育期的暂时现象，随着青春发育的完成，常会自然减轻和消退。因 此，少女不必为此焦虑。痤疮一般不需要治疗。如果症状较严重， 就要引起重视。为减少和减轻痤疮的发生，应积极防治。

　　如何预防青春痘呢？

　　1.清洁皮肤

　　女孩子要注意皮肤的清洁，经常清洗。洗脸时宜 用温水，不要过烫，同时使用洁肤用品时最好不要用刺激性太强的 香皂或肥皂;不用油性化妆品;发现痘痘时不要用手去挤压，以免发 炎，留下瘢痕。
 

　　2.合理饮食

　　青春期很多孩子胃口大开，油腻荤腥食物摄入较 多。为避免痘痘多发，饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、兔肉、 鸭肉、卿鱼、黄菇、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、览 菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、蛋黄、芝麻、花生及各种 糖、糖果和含高糖的甜瓜、红薯等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、 浓茶、咖啡、辣椒、大蒜。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。 应多吃碱性的蔬菜和水果。

　　3.情绪乐观

　　青春期孩子心理还不够成熟，情绪好变，也容易 引起内分泌失调，从而萌发痘痘。所以，平时应注意保持心情舒畅， 消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。 另外，如果有些女生已经有了痘痘，则可以寻求专业医生的帮 助.通过药物治疗等来“对付”痘痘。

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