　　女人40岁如何拥有一个完美的体型，读了这篇文章

都说女人一到四十豆腐渣，为了不成为豆腐渣，四十岁胖女人也要减肥，四十岁左右的女性的生活重心不应该只围绕着家庭转,对于一些减肥的运动也要抽时间出来进行.这也是爱自己也是爱家人的方式。

女人过了40岁后，无论是节衣缩食还是运动，都很难控制体重，这主要是由于女性体内雌激素减少造成的。中医认为这与肾虚有关系，所以最根本的方法就是补肾。

很多女性通过控制饮食来减肥，但根本起不到效果。因为节食势必会减少合成女性雌激素所需的物质，如脂肪、蛋白质、氨基酸等，而雌性激素不足会致使月经量减少。所以，40岁后，正确的减肥方法是补肾，调整自身体质使内分泌功能正常。

研究发现，女性妇科病也会导致内分泌失调，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征，会令形体发生改变。多囊卵巢综合征还会导致肥胖、长暗疮、长斑和脱发。

由于化妆品和护肤品的使用，尽管35岁以上的女性看起来还非常年轻，但毕竟到了中年阶段，人体的代谢和循环已经不及年轻时候的2/3，所以此时要想减掉赘肉首先就要从运动开始。

中年人应做一些增强身体柔韧性的运动。身处在这种年龄段的女性朋友们，因肌肉的耐力和弹性会随之减小，建议多做一些柔韧性较强且运动量不大的运动，在做的时候一定要坚持，最好在一周做三次以上，平均每次要做二十至四十分钟左右最为适宜，比如长距离的步行、居家瑜伽都是最合适的选择。

40岁的女人发胖的主要原因是：新陈代谢减缓、生活习惯的错误、雌激素产生变化、长期毒性压力等造成的，要想成功减肥，除了必要合理的运动外，饮食也应该以清淡为基准，高蛋白和高脂肪的都应该尽量少吃，保证每日营养供给就可以了。一定记得最好不要再在晚上加餐，本来夜宵就容易发胖，加上代谢降低后更容易把脂肪堆积在腰腹部。　