喝水排毒也是有技巧的

　　我们都知道多喝水具有排毒美容的作用，生活中我们也天天都在喝水，但是很多人却不知道怎样正确的喝水，有时多喝水还会起到反效果，下面就让小编给大家说一说喝水的注意事项吧！
 

　　1.不要直接饮用自来水，煮沸后再饮用才是最经济卫生的消毒方法。

　　2.不要经常饮用纯净水，因其矿物质和徽量元素都被滤去，对均衡营养不利。

　　3.尽量避免常饮蒸馏水，蒸馏水水性太酸，容易伤身体，尤其对肾脏较弱的女性不利。
 

　　4.不宜经常饮用冰镇水，因其会稀释胃酸.造成肠道紊乱.对胃脏功能不利。

　　5.不要养成口渴时才饮水的习惯，水要随时饮用。

　　6.不宜小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

　　7.不要饮用被饮水机反复煮沸、保温的开水，易造成矿物质沉积，影响健康。
 

　　8.吃饱后饮水对身体健康所起的作用不如空腹饮水。最有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道 中流通.被身体吸收。

　　9.睡前1个小时不宜饮水，否则第二天就会出现难看的黑眼圈。

　　以上就是一些喝水时的注意事项，喜欢睡前喝杯水认为能排毒的朋友们看完这些你还敢喝吗？

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