夏天做月子可以吃苹果，学会养才是关键！

　　夏天最怕的就是热了，对于坐月子的人来说更是如此，因为他们不能走出家门，不能吃冷的东西，导致整个月子期间没有一点胃口，此时疑问来了，坐月子能吃哪些食物，如何才能做好月子。
 

　　女人夏天坐月子可以吃什么

　　1、苹果

　　苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇做月子可以吃什么水果，苹果就是最佳的选择。

　　苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病。

　　2、红糖

　　红糖对女性来说是非常好的，能够让产妇全身温暖，还能提供非富的营养，能能及时补充新的血液，红糖还有生乳、止痛的效果。

　　产后喝红糖水的时间以一周为宜,在夏天产妇出汗会让体内少盐,多喝红糖会引发贫血,加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。

　　女人夏季如何正确的坐月子

　　1、不能一直捂着

　　老人认为坐月子就一定要捂着，千万不能够见风，事实上这是不可取的。
 

　　夏天炎热，出汗是一种正常的生理现象，在坐月子中的产妇能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多于水分。

　　2、要适量的活动

　　对于顺产的产妇，可以在生孩子的第二天就下床走动，做一些简单的活动，这样可以促进身体恢复的速度。

　　3、要注意卫生

　　中医建议在分娩后的第三天就可以淋浴了，因为洗澡能够保证毛坤畅通，身体才能够更好的排汗。

　　时间控制在十分钟左右，水温尽量高一些，洗澡结束后，尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分，避免感冒。

　　女人夏季做月子需要注意些什么

　　1、女人应当注意自己的穿着，穿棉质的长衣长裤，要选择比较薄的，这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。

　　2、女人在月子期间忌提重物或者是进行家务活，以免身体出现子宫脱垂的情况。

　　3、注意饮食，避免吃有利的食物，不仅会长胖而且会引发高血要的危险，平时多吃一些容易消化的食物，如：米粥，鸡蛋之类的。

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