老人失眠多梦睡不好，中医偏方助失眠！

　　辗转反侧，难以入睡，都说老了老了睡眠也不好了，老人失眠究竟是何原因呢?用什么方法来缓解老人失眠的症状?
 

　　老人为何会失眠

　　1、不良习惯

　　生活中一些不良的习惯，如晚睡前喝咖啡或茶，或是睡前吸烟，经常需要日夜班、出差等流动性工作，都会改变睡眠模式，导致失眠。

　　2、心理原因

　　可以说，引起失眠的一个主要原因是心理因素，比如长期的负面情绪，各种不愉快事件，持续的创伤等;

　　都会引起失眠或加重失眠，大多数失眠的人因为工作压力、太多的疲劳和思考而阻碍了良好的睡眠。

　　3、药物和酒精

　　药物是失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是药物引起的，即药物引起的失眠。

　　可引起失眠的药物包括平喘药、镇静剂、刺激胃的药物和中枢兴奋剂等。

　　此外，长期服用安眠药，一旦戒断就会有副作用。

　　偶尔喝酒可能有助于睡眠，但如果长时间喝酒，它会影响你的正常睡眠，就好像对安眠药上瘾了一样。
 

　　4、环境因素

　　生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服，空气污染、或突然改变睡眠的环境，出现噪音等原因都会影响睡眠和失眠。

　　5、疾病原因

　　如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病，或多种疾病可引起失眠。

　　6、年龄因素

　　失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的可能性越大。

　　老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来等，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。

　　以下偏方帮助老人改善失眠

　　1、猪心汤

　　猪心洗净后从中剖开，放入党参和当归，一起放入锅中煮熟，将里面的药材去掉后吃肉喝汤。这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。
 

　　2、猪肉汤

　　将瘦肉洗净切块，加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。

　　3、莲子龙眼粥

　　将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用，可以帮助入睡。

　　4、 蜂蜜藕粉

　　将藕粉加水小火煨开，放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。

　　5、莴笋浆液

　　睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝，有催眠的功效。

　　6、百合龟肉汤

　　将乌龟处理干净后切块煮沸，加入百合、大枣继续熬煮至肉熟烂即可加冰糖调味食用，经常服用可以改善睡眠。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！