老人多半会出现消化不良现象，学会调理很有必要！

　　老人由于身体原因，很容易出现消化不良的现象，如果经常的消化不良，将会严重影响老人的生活质量，所以要学会调理，具体怎么做呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　老人出现消化不良的原因

　　1、老年人的牙龈萎缩。牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，从而加重胃的负担。

　　2、老年人消化道黏膜、腺体均在萎缩。口腔黏膜萎缩使味觉迟钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物;

　　唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3;胃液的分泌液下降为年轻时的1/5。

　　3、胃肠道平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，使老年人的机械性消化能力减弱。

　　老人消化不良如何调理呢

　　1、清淡食物

　　老年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主，味觉减退的老年人喜欢吃味重的食品，是不可取的。

　　2、不易消化的食物

　　忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。应适当控制，以免影响胃的运动。
 

　　3、营养价值高的食物

　　补充优质蛋白质，同时也要吃动物蛋白，如蛋、奶、鱼、鸡肉等。

　　老人以下食物要少吃

　　1、银耳

　　银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。

　　2、鱼子

　　鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

　　但要注意老人尽可能少吃，因鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。

　　3、葵花子

　　葵花子虽营养丰富，但并不适合老年人。

　　4、豆腐

　　豆腐的营养价值很高，但老年人也不宜多吃。

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

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