老人平时多动手指“不痴呆”！

　　阿尔兹海默症(AD)俗称老年痴呆症，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。从而对记忆等产生影响，平时多动手指可以预防老年痴呆，具体怎么动呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　中医解答

　　预防老年痴呆的方法很多，对于老人来说，最有效简单的大概就是做手指操了。

　　从中医理论看，手指上循行着很多经络。

　　从大拇指到小拇指，依次与人体的手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经和手太阳小肠经相对应，并且还集中了一些重要穴位。

　　活动手指能够通过经络疏通脏腑气机，起到全身保健的作用。

　　动动手指预防老年痴呆

　　1.将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。

　　首先:左右手同时做6遍。

　　然后:让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节;

　　同时另一只手的手指按照从小拇指到食指的也同时做，做6遍。

　　最后:让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，也是做6遍。

　　2.在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案.

　　让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。

　　3.双手反复做握拳与松开的动作;
 

　　双脚十趾同时做抓地与松开的动作，做60次。

　　4.用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。

　　吃以下食物预防老年痴呆

　　1、南瓜

　　富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

　　2、胡萝卜

　　众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

　　3、鸡胸肉

　　各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用

　　4、番茄

　　含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

　　5、西蓝花

　　含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！