影响老人心理健康的三大因素，不可不防！

　　作为子女来说在平时的生活当中应当多关心父母，由于角色的转换，身体的老化。父母极易想不通，长此以往会对心理健康产生影响，造成不必要的伤害，以下三大因素是影响老认心理健康的主要原因?
 

　　影响老人心理健康的三大因素

　　1、角色转换

　　离退休后产生的心理不是症状之一。这类人主要在退休干部中多见，因为在退休前他们的生活以工作为主，有着较高的社会地位，退休之后，每天面对着家里的琐事，让他们无所适从。

　　2、衰老和疾病

　　人到60 岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。

　　这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体的不适和痛苦。

　　3、环境变化

　　最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响。

　　老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

　　怎样才能使老人保持健康的心态
 

　　1、多交朋友

　　让父母走出家门，多结识一些和他们有共同爱好的人，让老人不在孤独。

　　2、珍惜亲情

　　多带孩子回家看看父母，让亲情充满天伦之中。

　　3、保持大脑的活力

　　中老年人要多动脑，如：坚持下棋、绘画读报看书，培养多种兴趣爱好。

　　饮食调节

　　在平时的生活当中，多买一些适合老人食用的食物。如以下几种水果：

　　1、葡萄
 

　　葡萄不仅味道鲜美，而且能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。

　　2、草莓

　　人类进入到老年之后，身体消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状。

　　这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌.

　　3、山竹

　　山竹是一种热带水果，它肉质细嫩，营养价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质。

　　另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇。

　　4、枇杷

　　成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。

　　当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

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