额头长痘属心火，营养均衡很重要

　　如果你的额头总有大粒痘痘不断. 那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，昼夜颠倒、长时间熬夜等不规律的生活都会让肝脏不能在正常时间（夜里10 点~凌晨1点)工作，毒素就会慢慢积累下来。
 

　　额头长痘的因素

　　额头的位置属于心脏.长期思虑过度，劳心伤神的人容易心火过旺、 脾气不好，当心经有热，热便随血脉上行于面部，聚集在心对应的区域，就会长出痘痘来，有时还伴有眼睛干涩、内 眼角发红、红血丝等症状。

　　调养方法

　　1.按时休息

　　让肝脏按时工作，晚上10点按时上床睡觉，让身体进人休眠状态。即使睡不着，放松状 态下也有利于肝脏进行排毒工作。

　　2.营养均衡

　　饮食方面要讲求营养平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜，瓜果、鱼和植物蛋白.少吃过 多的动物脂肪和胆固醇较高的食物。如骨髓、内脏、蟹黄、奶油等.减少盐的摄入.食盐过多不 仅会损伤容颜.同时增加血容量，加重心脏的负担。

　　3.劳逸结合

　　学会给自己减压.注意劳逸结合、适当休息。养成早睡早起的习惯.保证睡眠充足.特别是改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心怕.舒组压力的方式。在清晨或傍晚天气凉爽时.尽量到户外做些轻松的运动，可以选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方. 强度适当减小.时间控制在2O-30分钟左右即可。

　　4.不留刘海

　　千万不要因为额头上长痘痘就留厚厚的刘海把它们盖住.那样会让额头的皮肤无法正常呼吸，痘痘反而越来越多.如果还不经常洗头的话.刘海上的脏东西碰到额头也容易引发痘痘。

　　温馨提示：额头上长痘痘的时候，千万不要用手去挤，可以挑破用棉签蘸水擦拭，但是千万要注意卫生，不要感染。

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