游泳时一定要注意的7条规则

　　在炎热的夏季，游泳成为很多人热爱的消暑运动，许多人都会去游泳池享受那清爽时刻，尤其是女性朋友更是到了秀出自己曼妙身姿的最佳场所，不过游泳虽然可以帮我们消暑健身，但是有一些游泳的禁忌也要知道。
 

　　1、忌剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　2、忌游泳后马上进食

　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　3、忌饭前饭后游泳

　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　4、忌月经期游泳

　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　5、忌酒后游泳

　　不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，因为贪图凉快直接跳下水游泳。事实上，这十分危险。因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，游泳应该要注意什么问题，如果下水之后，无法控制自己的行动，便很有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，游泳应该要注意什么问题，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
 

　　6、空腹游泳伤害身体

　　不少人会想游泳能够减肥，就不吃饭，进行游泳，其实这样的情况，对于身体也是有伤害的，这是因为在空腹的状态下，进行游泳是会影响到食欲，还会影响到消化能力。游泳也是一件消耗体力的运动，当你不吃饭，是会在游泳的过程中感觉到头晕、乏力，甚至会有腿部抽筋的情况。

　　7、游泳时间不能过长

　　每一次游泳的时间不能过长，不少人会想着外面的阳光过于毒辣，呆在游泳池里也是极好的，其实，这样的想法，对于身体是有伤害的。一般来说，每次游泳的时间不要超过两个小时。

　　小编提醒大家不要只顾享受不顾身体，不管做什么事都要适度，游泳项目虽好，但同时也是一种比较危险的运动，因此希望大家还是多看看以上这些游泳的注意事项，在享受游泳带来的乐趣的同时，也要注意身体安全。

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