咖啡的食用技巧，非常实用哦，赶紧收藏吧！

　　对于白领阶层来说咖啡已经成为他们必不可少的饮品之一，提神醒脑，用了那么久的咖啡你知道怎么食用更健康吗？小编教你咖啡的食用技巧，非常食用哦！
 

　　咖啡的六大食用技巧

　　1、两点之后不喝咖啡

　　之所以越来越多人们喜欢喝咖啡是因为咖啡是一种兴奋剂，在喝完之后会让一个人精力充沛，即便是在身体疲惫的时候也可以保持清醒；

　　但是如果接近晚上的时候才喝咖啡，就会影响到一个人的睡眠质量，当一个人的睡眠出现问题，自然也就会引起各种各样的健康问题。

　　因此想要喝咖啡最好在上午，下午两点之后就不要喝咖啡了，如果想要喝点什么来补充能量，可以考虑脱因咖啡，里边的咖啡因含量比较少。

　　2、不要加糖

　　咖啡本身是比较苦的，很多人因为不喜欢这种味道因此在喝咖啡的时候会往里边加入一定量的糖；

　　但是从健康的角度来考虑这是最差劲的一个饮食习惯了，因为方糖当中含有的糖分是非常高的，会导致肥胖以及糖尿病出现。

　　3、选择高质量咖啡

　　咖啡跟其他食物一样，也有好坏之分，不管是咖啡豆的生长环境还是加工环境都会影响到质量。

　　在咖啡豆上经常会残留一下杀虫剂，这些如果清除不干净会影响到人体健康；

　　而大品牌在这些方面毕竟做的要更好一些，如果在经济条件满足的情况下最好选择有机咖啡。
 

　　4、远离人工奶精

　　现在市面上有很多低脂肪的人工奶精，这些都是通过多重工序的加工制作而成的，会对人体健康产生伤害，这种物质也会对人体产生伤害。

　　5、可添加可可粉

　　可可粉当中富含油抗氧化成分，而这种物质对健康有一定的好处，还可以帮助心血管疾病的出现概率，因此在咖啡当中适当加入一定量的可可粉是对人体有益的。

　　咖啡的三大禁忌人群

　　1、孕妇

　　孕妇和咖啡如果过量，会导致畸形胎儿或流产，哺乳期和咖啡，会导致母乳内的咖啡因流入孩子体内，导致孩子烦躁不安，无法入睡。

　　2、胃病患者

　　如果胃病患者应用过量咖啡可能会引起胃病恶化，并且影响食欲引起呕吐和痉挛，是身体感到疲乏无力。

　　3、儿童不宜喝咖啡

　　因为儿童肝、肾器官发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，多以12岁以下的儿童需要禁止摄入咖啡因。

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