久坐办公室来杯杜仲茶，不仅壮骨、补血还能缓解腰背疼痛！

　　柠檬茶美容养颜，枸杞茶明目，今天就为大家来说说关于白领朋友们养生的话题，茶是不错的选择。
 

　　白领适合喝什么茶

　　1、绿茶

　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C;

　　不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙;

　　当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。

　　2、杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助;

　　办公室男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

　　3、枸杞茶

　　办公室喝什么茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用;

　　因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
 

　　4、决名子茶

　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　危害白领健康的因素

　　(1)不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。

　　(2)常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。

　　久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　(3)面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。

　　过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

　　(4)不吃早餐。随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。

　　被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。

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