白领电脑前坐太久，两大癌症正在悄悄向你靠近！

　　别看整天坐在办公室的人很风光，其实他们也在羡慕哪些工作能够行动自由的人，长时间的久坐会导致身体亚健康，长时间电脑面前久坐如对眼睛伤害特别大，而且电脑面前坐久了还会有致癌的风险。
 

　　两大癌症影响白领健康

　　1、大肠癌

　　如今，越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动，这样肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜;

　　再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。

　　2、结肠癌

　　结肠癌就是一项多发的“椅子病”。长期久坐会导致血流循环不通畅，而其最容易淤积在人体最低的位置。

　　如果肠道长时间处于瘀血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，易诱发结肠癌。

　　女性朋友在生理周期的时候，内分泌会促使血液周期性循环，从而起到改善肠道健康的作用。因此，男性比女性更容易患上结肠癌。
 

　　白领吃两种食物缓解久坐的危害

　　1、吃点水果和酸奶

　　对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟。

　　苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。

　　另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。

　　2、多吃海藻、根茎类食物

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。

　　所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

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