白领亚健康五大警告，记清楚！

　　白领久坐办公室，容易产生各种健康疾病，白领如何摆脱亚健康，五大警告记清楚，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　白领亚健康的征兆

　　1、缺乏运动锻炼

　　调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。

　　这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

　　2、不吃早餐

　　随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。

　　只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

　　3、常坐不愿走动

　　许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。

　　久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。

　　长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　4、睡眠时间不足

　　有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。

　　5、长期面对电脑

　　30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。

　　过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。
 

　　教你三招远离亚健康

　　1、多吃蔬果

　　很多白领都有听说酸性和碱性体质的说法，酸性体质主要是生活不规律、吃的不合理造成的，而癌症也相对会在酸性体质中产生。

　　因为肉类食物普遍都是酸性的，蔬果普遍都是碱性的，因此多吃蔬果可以调节身体的酸碱性。

　　2、汗蒸排毒

　　白领普遍抱怨没有太多的时间出去运动流汗，那么可以试试现在很流行的汗蒸;

　　在70度的玛瑙房里待上半小时，就能让每个毛孔尽情流汗，把各种毒素垃圾迅速排出。

　　3、纤体键胸

　　如今越来越多的白领喜欢做精油开背和全身SPA。

　　其实白领不只是凃舒服才做的，一些专业的按摩师不仅仅可以通过按摩让你得到放松;

　　同时也可以通过经络学把身体的毒素排出，并通过物理手法让体型变得更完美。

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