白领阶层如何养生，中医教你辩证调理！

　　白领阶层如何养生，学会科学合理的调养方法是非常有必要的，中医教你辩证调理身体，赶紧学起来!
 

　　白领阶层如何调理身体

　　1、睡眠不好，皮肤晦暗

　　虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用， 有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

　　2、脾胃不强，多起很大，爱长痘

　　土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。

　　土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

　　3、工作太忙、压力太大

　　西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。

　　这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

　　4、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰

　　虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。

　　但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

　　5、冬季咳嗽、气短

　　霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。
 

　　白领养生五大注意事项

　　1、防止肢体麻木

　　对于上班族来说，长时间坐在电脑前，如果静止不动，血液就会在深层静脉，比如在腿部的血管里形成凝块。

　　如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞，后果将是致命的。

　　2、防止焦躁的情绪

　　在办公室工作的人，长时间处在紧张的工作环境之下，容易产生焦躁的情绪。

　　焦躁情绪的主要症状表现为：急躁易怒、疲劳、注意力分散不能集中，严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等现象。

　　3、注意空气的流通

　　现在大多数的办公族都是在写字楼中，然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。

　　室内中央空调的开放，使我们减少了窗户的开放次数。

　　长期如此会导致空气不流通，从而引发头疼、喉咙发炎、干咳，皮肤干痒，鼻子对气味也会敏感。

　　4、眼部要放松

　　对于上班族来说，电脑是必不可少的做事工具。

　　整天看着它也是习以为常的事情，殊不知，如果你整天盯着电脑看而不休息;

　　那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感，视力模糊、聚焦困难，头痛或是脖颈疼痛等现象，75%的电脑使用者都有类似的症状。

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