白领的烦恼：体重直线上升怎么回事？

　　繁重的工作量，不仅体重没有下降而且只增不减，到底是什么原因?和中医中药网小编一起来看!
 

　　白领体重直线上升的原因

　　1、不吃早餐

　　许多或因睡迟了或因拖延症，每天早上都出发得匆忙，踩点和迟到。

　　都可能令一个人放弃吃早餐。因为迟的每一秒钟，都是拿工资换来的。

　　没有吃早餐，身体能量不足，会出现低血糖的症状，影响上班效率。

　　饿狠了还会寻找零食，它们营养不足、口感不佳、饱腹能力也一般，热量却高。

　　2、对零食来着不拒

　　办公室常有同事共享零食，每次吃的量不多，加在一起就是很高的卡路里。

　　3、盯着手机吃午饭

　　吃东西时盯着电脑屏幕会分心，忽视吃了多少食物。

　　大脑专心看着手机电脑，无法及时感应到「饱」的信号，还可能不知不觉吃多了。

　　4、对下午茶有执着的爱
 

　　办公室里，可能有团体的下午茶、你自己准备的下午茶，每天非三餐时间还吃喝不停，体重不增才怪。

　　5、长期给自己太多压力

　　高强度的工作产生的压力，可能导致身体释放荷尔蒙皮质醇。

　　然后，令血糖水平飙升到让你崩溃的境界，并引发对含糖高的碳水化合物的渴望。

　　6、基本不怎么运动

　　办公室白领们上下班坐地铁公交或者自己驾车，午休时玩手机看视频。

　　下班回家瘫倒在沙发上继续煲剧，周末就狂睡「补觉」……运动的时间几乎没有。

　　白领如何控制自己体重

　　1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

　　2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

　　3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。

　　4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

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