白领视力下降大盘点！教你正确的预防方法

　　众所周知白领打交道最多的就是电脑，长时间的盯电脑屏幕，眨眼次数少等原因导致视力急剧下降，这只是视力下降的原因之一，那么导致视力下降的原因还有哪些呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　视力下降的原因

　　1、长时间近距离用眼

　　用眼距离和时间的把握失度是大部分人戴上眼镜的原因。

　　白领长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。

　　用眼过程中，不正确的坐姿，长时间戴隐眼镜都会加剧这些不良反应。

　　2、乱点眼药水

　　眼药水不是随便点的，工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒，只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。

　　其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
 

　　3、城市光污染

　　现在与其说生活在钢筋水泥森林中，还不如说生活在镜子迷宫里。

　　装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。

　　尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。

　　4、烟草里的尼古丁

　　烟草对人体的身体有百害而无一利。

　　吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏 感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严
重者可致失明。
 

　　白领预防视力下降的方法

　　1、远眺按摩法

　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;

　　平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;

　　用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　2、全身调理法

　　养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。

　　眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。

　　日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

　　3、转动眼球法

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

　　4、闭目放松法

　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

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