中医推荐四款明目中药，帮助白领缓解视力疲劳！

　　由于白领工作的需要，长期面对电子屏幕，眼睛会出现严重的不适感，常常表现在眼睛干涩，看东西模糊等等，中医提醒你善用四款中药非常有效。
 

　　中药缓解视力疲劳

　　1、枸杞子

　　中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。

　　2、决明子

　　决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

　　3、桑叶

　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

　　4、金银花

　　金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。
 

　　白领必学的3个护眼方法

　　1、控制用眼时间

　　眼睛过度疲劳最有效的缓解办法当然是让眼睛休息了，一是可以通过每天多眨眼睛来促进眼睛液体的分泌，从而减少眼睛干涩的症状，缓解眼睛疲劳。

　　2、眼部养生

　　可以通过中医按摩的方法来缓解和舒缓眼睛的过度疲劳和酸涩，常见的一种按摩方法叫做熨目。

　　熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。

　　此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。

　　3、合理使用眼药水

　　如果通过以上几种方法都无法改变眼的疲劳干涩症状，眼部仍不适，可考虑合理使用眼药水，建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液;
 

　　这类药物多为一天一支小包装，大部分大包装眼药水多含有防腐剂，滴入太多会破坏正常泪膜，长期使用会加重干眼及疲劳。

　　送你两款护眼明目茶

　　【桑葚茶】

　　菊花50克，桑葚30克，混匀，分3次放入杯中，用沸水冲服，代茶饮用。

　　具有滋阴清热、补益肝肾、明目的效果，适用于老年肝肾阴亏所致的视力模糊。

　　【菊花茶】

　　菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。

　　菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

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