白领如何预防鼠标手的危害？

　　“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合征”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。白领如何预防鼠标手的危害呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　什么是鼠标手

　　鼠标手是在日常大量使用电脑时，因手长时间握鼠标形成的慢性病。

　　鼠标手的症状

　　1、手指关节出现麻木肿胀的现象

　　患者在活动手指时有明显的僵硬感，患者在敲打间盘时感觉到手指关节十分的僵硬，病情严重时患者拿握物品会有明显的吃力，有时拿握时物品会从手指坠落到地上。

　　2、晚间休息时手指关节的疼痛

　　有时还会出现反射性的疼痛，患者拇指的外展肌力变的较差，有时甚至会出现大量的萎缩的现象，患者的手部知觉感觉明显的迟钝。

　　3、右腕部关节有如同茧子样的皮在腕关节上

　　有明显的突出，患者起初没有疼痛的现象，但是随着不断的磨损，腕关节的疼痛会不断的加重，使得患者无法用手腕活动。
 

　　如何预防鼠标手

　　(1)最好选用弧度大、接触面宽的保手派人体工学鼠标，有助力的分散，减轻手指、手掌的劳损，减轻腕侧压力;

　　(2)减少长期一个姿势使用鼠标的工作方式。需警惕、手腕部位下方有重要尺神经，如果长期压迫、传导至深部.

　　造成局部瘢痕增生、尺神经卡压，就非常麻烦，严重者会导致手部麻木、肌肉萎缩、爪形指、乏力、拿针握笔等精细动作不能完成;

　　(3)不要长时间持续使用电脑，每操作一段时间后，就应该休息10分钟左右，并甩动手指，对腕部、肩部进行按摩;

　　(4)通过移动手臂代替摆动手腕操作鼠标，可以有效避免手腕侧长茧子，远离鼠标手。

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