藕片的营养成分及其红椒拌藕片的做法！

　　藕片是以莲藕为主要食材加工而成的一种食品，它保留了莲藕的许多营养成分和功效，同时也有着独特的口感和风味。以下是对藕片的详细介绍：
 

　　一、营养成分

　　藕片中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。其中，维生素C、铁和钾的含量较高，还含有蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸以及铜、铁、锌、镁、锰等微量元素。这些成分对于人体健康有着重要的作用，如增强免疫力、促进铁吸收、维持心脏健康等。

　　二、功效与作用

　　健脾开胃：藕片中含有鞣质，有助于增进食欲，促进消化，适合食欲不振者食用。

　　补充营养：藕片富含多种营养成分，食用后可以补充人体所需的多种营养物质。

　　润肠通便：藕片中的膳食纤维和黏液蛋白有助于促进肠道运动，缓解便秘症状。

　　清热凉血：莲藕性寒，藕片也具有清热凉血的作用，可辅助缓解热性病症。

　　止血补血：藕片中富含维生素K，有助于止血。同时，莲藕汤有一定的补血效果，适合贫血或体质虚弱的患者饮用。

　　减肥：藕片中的膳食纤维容易产生饱腹感，且脂肪含量少，有助于减肥。

　　三、红椒拌藕片

　　材料：红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。

　　做法：将莲藕、红椒及生姜洗净后，莲藕去皮切成薄片，用精盐和凉开水浸泡至软;红椒去籽切丝;生姜切细丝。随后将藕片、红椒丝和姜丝混合，加入白糖、香醋等调料拌匀即可。

　　功效：此菜品酸甜可口，清爽解腻。红椒富含维生素C，莲藕富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对牙龈炎有辅助治疗作用。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！