专家教你这样吃红枣，不仅美容养颜，养生功效还能翻倍哦！

　　红枣自古以来就被认为是美容养颜的滋补品，红枣的食用方法众多，不仅可以生吃，还能泡水熬粥，有很好的养生功效，尤其是搭配不同的食材或药材一起吃，能使红枣的功效翻倍哦!
 

　　【红枣的养生功效】

　　1.健脾益胃

　　对于脾胃虚弱、腹泻、神疲乏力的人，可以用红枣和党参、白术等煎水饮用，有补中益气、健脾益胃的功效，可以增加食欲、止泻。

　　2.养肝护肝

　　红枣含有大量的铁元素，对缺铁性贫血有疗效，还可以促进白细胞的生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。对急慢性肝炎、肝硬化以及血清转氨酶活力较高的病人都有效，能降低血清谷丙转氨酶的水兵，有效预防肝炎。

　　3.美容养颜

　　红枣是女性朋友的福音，女性常喝红枣水，有补血、安神、美颜、调经、美白等功效，但是并不是单纯吃红枣可以达到这些功效，应当注意食材的搭配。

　　4.强骨壮阳

　　红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
 

　　【红枣的4种常见吃法】

　　1.生吃红枣

　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性温，有补中益气的功效，很适合气血两虚、脾胃功能不好的小伙伴每天吃4-6个。

　　2.红枣泡茶

　　将红枣烘干、切片用来泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛等症状。如果再放入桂圆和枸杞，那就是一杯抗疲劳的保健茶了，适合教师、营业员、销售员等工作力度大，长期处于疲劳状态的小伙伴服用。

　　3.红枣熬粥

　　内分泌失调会让女性时常处于躁郁不安、心神不宁的状态中。可以用适量的百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，更能发挥红枣安神的效用。

　　4.红枣泡酒

　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。用红枣和糯米做成的米酒，香醇可口，营养价值极高。非常适合女性每天喝一杯，对血管通畅也有一定的功效。
 

　　【红枣的食用方法】

　　1.红枣枸杞粥

　　配方：准备八颗红枣、一把枸杞、一百克大米和适量红糖。

　　做法：用清水将红枣、枸杞和大米浸泡洗净。然后，将洗净的红枣、枸杞和大米一起放入砂锅中并加入适量清水。之后，将砂锅置于火炉上，先大火煮沸后转小火煲熟。最后，加入适量红糖调味即可。

　　功效：红枣枸杞粥有促进睡眠的作用，非常适合失眠者临睡前食用。

　　2.红枣山药粥

　　配方：准备八颗红枣、一百克山药粉和半斤糯米。

　　做法：用清水浸泡红枣片刻后洗净去核。然后，将糯米放入砂锅内用清水淘洗干净后浸泡一刻钟。之后，将砂锅置于火炉上，先大火烧开后转小火煮至糯米八成熟。最后，放入去核红枣和山药粉，继续煮一刻钟即可食用。

　　功效：体质虚弱者平时可以常喝红枣山药粥，能为人体补充大量营养保健成分，具有显著的滋补强身功效。

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