孕妇养生食谱花菜炒肉片

　　女人是一种比较纠结的物种，尤其是怀孕期间的女人，女人怀孕期间，准妈妈会为了肚子里面的宝宝能健康的生长不得不吃一些大补特补的补品，从而使得准妈妈身体会变得臃肿，女人都是比较爱美的，最怕的就是自己身体发福，那么有没有既能促进宝宝的生长发育又不会使准妈妈发福的养生食谱了？接下来小编为大家介绍一种既能养胎又不易使人发胖的孕妇养生食谱花菜炒肉片吧！

　　【花菜肉片烹制所需食材】

　　花菜一颗、肉一块(略带一点肥)、胡萝卜一根、蒜一瓣、油、盐、生抽、胡椒粉
 

　　【花菜肉片烹制过程】

　　1、肉切片，可以按肥瘦分别切片，也可以直接连肥的一起切，随个人喜好;

　　2、花菜掰成小朵，胡萝卜去皮切滚刀块，分别洗净备用，蒜拍碎切末;

　　3、炒锅放油，烧热，下肉片生炒，到肉片卷起，变色后，下蒜末爆香;

　　4、将胡萝卜、花菜倒入锅中，不停翻炒，如果锅内太干，可分次少放一点水，一直翻炒到花菜略微变软，加入适量盐，少许生抽;

　　5、继续不停翻炒，分次少量放水的程序，每一次加水都是要到看锅里有点干了再放，加水的分量不要太多，炒到花菜和胡萝卜都能轻轻用锅铲切断即可，加少许胡椒粉炒匀起锅。

　　花孕妇养生食谱花菜炒肉片的营养价值：花椰菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

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