夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，湿热邪气易侵入人体，人常喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿困脾，脾可升降、运化功能产生障碍，积水为患。 常吃利水渗湿的食物能健脾。下面小编就给大家介绍几种最适合夏季养生的药膳。
清炖鸭块冬瓜
银荷莲藕炒豆芽
凉拌双耳
绿豆炖藕
二冬丝瓜豆腐
马齿苋拌豆芽
芥蓝二冬
鸭肉冬瓜粥
荷叶粥
薏米绿豆粥
莲子银耳羹
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