祛痘药膳（一）

　　痘痘不仅让我们的容貌大打折扣，还会使我们缺乏自信，影响心情，是我们很多人的烦恼，其实脸上长痘痘意味着我们的身体健康出现了问题，那么我们应该如何调理身体，安全有效的祛痘呢？下面给大家介绍几款排毒养颜药膳，能帮助清除体内垃圾，从内到外调理面部皮肤，消灭烦人的青春痘！
 

　　1. 海带绿豆沙

　　原科:海带15克.绿豆15克.甜杏仁9克。玫瑰花6克

　　调料:红糖适量

　　做法: 将绿豆洗净、海带切丝，将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中.加水煮.并加 入布包的玫瑰花，将海带、绿豆煮熟后.把玫瑰花取出.加入红艳即可。

　　营养功效:绿豆具有清热解毒、止咳利尿的功效.不仅能补充水分.还能及时补充无机盐。海带味咸、性寒.营养丰富.是一种宫含碘、钙、铜、硒等多 种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。能轻坚散结、消痰、利水。

　　温馨提示:豆天是食用此粥的最佳时刻.适宜粉刺久治不愈和反复发作者.还可治疗咳嗽痰 多.每日食用1次.连续食用20一30天。
 

　　2.丝瓜玉米粥

　　原料:丝瓜500克.玉米100克.虾皮15克

　　调料:葱花、姜末、盐、味精、料酒各适量。

　　做法: 将丝瓜刮去薄层外皮.洗净后切成滚刀状小块.备用，将玉米淘洗千净.放入沙锅.加适t水.大火煮沸后.改用小火垠煮至玉米酥烂.放入丝瓜块及虾皮.再加葱花、姜末、盐、味精.并加入抖酒.拌和均匀，以小火煨煮片刻即成。

　　营养功效:玉米含锌丰富.锌可增加抵抗力.加速蛋 白质合成及细胞再生.并促进伤口愈合.对治疗痘痘有一定功效。丝瓜中富含日族维生素、维生紊C等 成分.能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。食之能清热化痰.止渴降糖。

　　温馨提示:丝瓜与具有补肾壮阳、通乳、解毒功效的虾米搭配.具有滋肺阴、补肾阳的功效。
 

　　3.菠萝苦瓜汁

　　原料:菠萝1个.苦瓜1根

　　调料:蜂蜜、碎冰、带枪凉开水各适份 制作方法 菠萝削皮、切薄片;苦瓜洗净.去籽，切片；将菠萝、苦瓜放入豆浆机内.加带糖凉开水、碎冰.接通电源按“果蔬冷饮”键，待汁成.拌入蜂蜜即可。

　　营养功效:菠萝全身密布着空隙和粗纤维.而常吃相纤维食 品可促进肠胃蠕动.加快代谢。使多余的油脂尽早排出体外。苦瓜含丰富的维生素B，、维生紊C及矿 物质.长期食用.能保持精力旺盛.对治疗青春痘有很大益处。

　　温馨提示:更季署热饮此汁.清热祛署，明目解毒.利尿凉血.解劳清心.还可除瘫。
 

　　4.抗痘茶

　　原料:丹参8克.大黄5克.生地5克.甘草5克

　　调料:冰糖适量

　　做法: 将所有材料一起放进茶壶中，加入热水盖泡15分钟左右，除茶渣，即成。

　　营养功效:大黄性寒味苦，清热泻火.有解毒、活血的功能，是祛痘的“能手”。

　　温馨提示:大黄味道较苦.所以特意搭配了丹参、甘草等调味。以加强口感。

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