中医教你一招，按摩头皮防脱发!

　　最近自己脱发严重，心情很烦躁，造成脱发的原因很多，中医教你一招，按摩头皮防脱发!
 

　　用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。

　　手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。

　　每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

　　用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。

　　用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

　　脱发如果比较严重，要进行比较系统全面的检查，排除可能存在的内在疾病，出现脱发，要进行营养补充，休息的确保，同时要补充新鲜的蔬菜和水果。

　　要饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。

　　也应多吃含维生素E丰富的食物如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。

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