常按这三个穴位，提神又醒脑

　　人们常说“春困秋乏夏打盹”，如何缓解这些症状，从昏昏欲睡恢复到神清气爽、思维敏捷的状态呢?其实人体有三个“醒脑穴”：百会穴、太阳穴和风池穴。夏天犯困的时候用手指按揉这三个穴位，有很好的醒脑效果。

 

　　一、百会穴

　　穴位：百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处，属人体督脉。

　　方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

　　功效：按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。

　　二、太阳穴

　　穴位：太阳穴在眉后凹陷处。

　　方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。

　　功效：太阳穴属于经外奇穴，有消散郁热、醒脑明目的功效。

　　三、风池穴

　　穴位：风池穴位于后颈部，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平，为足少阳胆经的穴位。

　　方法：用两手拇指按揉，每次30~50次，有酸胀感效果更佳。如果想省劲，也可用风油精涂抹本穴，效果立竿见影。若与太阳穴配合，效果更好。

　　功效：有清脑、息风、聪耳、明目等功效，可用来治疗沉困、眩晕等症状。

 

　　以上3大养生穴位，不仅能解乏提神，还有利于身体健康，不妨抽空经常按按。

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