中医提醒：秋季三个部位最容易受伤，要学会护理？

　　金秋十月，现已入深秋，天气由刚开始的舒适到现在的寒冷，人们都已经换上厚厚的秋装，天气还是异常的干燥，入深秋人体三个部位最容易受伤，学会护理很关键，深秋中医教你不一样的保养方法?
 

　　最容易受伤的三个部位

　　肤、胃、肺三个部位在深秋最容易受伤。

　　学会护理很关键

　　1、护肤补水

　　梨皮梨肉煮汤喝，秋冬干燥的难受劲儿，恐怕很多人都深有体会。

　　“从中医角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系历史润肺最好的选择。

　　一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚的人最好好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。

　　2、护脾养胃

　　空腹吃几片醋泡姜。深秋长听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。

　　最好的办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。

　　特别是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人，用这个办法过不了多久就解决了。

　　3、护肺保阴
 

　　中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。

　　中医里讲脾为土，土生金，所以说脾土是肺金的母，肺气不足补其母，所以临床上也常用补脾的方法来治疗肺病。

　　补脾土的药一般都是黄色的，而山药的外皮是黄色的，里面是白色的，所以它对治疗肺病来说是最好的，既可以补脾也可以补肺。

　　秋季养生要注意以下四个方面

　　1、早睡早起

　　深秋的气候已有了几分寒气，清晨地气清爽，养生宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。

　　2、适当秋冻
 

　　深秋昼夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意。

　　中医认为，深秋适当地“冻冻”，有利于增强人体对气候变化的适应能力。

　　3、养心宁志

　　深秋的景象凋零肃杀，易引起伤感抑郁的情绪。因此，深秋养生要特别注意保持心情宁静。

　　4、调配饮食

　　深秋的气候越来越干燥，因此，深秋养生饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食。

　　要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。

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