中医盘点古人的养生之道！

　　中医养生由来已久，杰出的有孙思邈、李时珍等，今天中医为你盘点古人的养生之道!
 

　　中国古代又名的中医有

　　1、扁鹊

　　战国时医学家，其真实姓名是秦越人，又号卢医。

　　扁鹊善于运用四诊，尤其是脉诊和望诊来诊断疾病。

　　2、华佗

　　字元化，沛国谯(今安徽亳州)人。

　　东汉末医学家，精内、妇、儿、针炙各科，外科尤为擅长，“麻沸散”的使用为世界医学史上最早之全身麻醉，还发明了“五禽戏”。

　　3、孙思邈

　　是京兆东原人(今陕西省耀县孙家塬)人，出生于隋开皇元年，卒于唐永淳元年。

　　在历史上，被人们尊为“药王”。一生致力于医药研究工作，著有《千金方》，创立脏病、腑病分类系统，在医学上有较大贡献。

　　4、李时珍

　　李时珍曾参考历代有关医药及其学术书籍八百余种，结合自身经验和调查研究，穷搜博采，历三十年，三次易稿而成《本草纲目》，为我国医学史上一大巨著。

　　是我国明以前药物学的总结性巨著。

　　药王孙思邈的养生妙法

　　1、发常梳

　　将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。
 

　　早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

　　2、目常运

　　合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。

　　重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

　　3、齿常叩

　　口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。

　　可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

　　4、漱玉津

　　口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。

　　之后再由上面开始，反方向做12圈。

　　从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。

　　5、腰常摆

　　身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。

　　最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

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