春节吃的油腻会导致哪些问题呢?

　　这不马上春节要到了，又到了可以每天尽情放纵自己的时候，大鱼大肉是少不了的，每天就是吃吃喝喝，各种高油炸食品吃起来，大家是不是都是这样?那吃的油腻会导致哪些问题呢?

　　吃的油腻会导致哪些问题

　　一：导致肥胖

　　在所有食品中，油脂单位热量最高，1克即可产生9千卡热量。每人每天多吃1勺(15克)油，一个月后体重增加700-800克，一年增加近10公斤。胖百病生:高脂血症、高血糖、高血压、冠心病、脑梗塞等富贵病随之而来。

　　二：消化不良

　　油腻食物容易导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多。如果晚饭吃了太多的油腻食物，危害就更大了，就寝时食物有可能尚未充分消化和排空，平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进食管，导致食管黏膜的损伤，也容易引起脾胃负担过重、食积，易患慢性胃炎等。

　　三;引起“三高”

　　油腻食物是指脂肪，胆固醇含量高的食品，吃多了会加重肝脏负担，从而引发一系列疾病，所谓一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

　　吃哪些食物可以刮油?

　　一，能吃一点水果，吃完肉类的食物后，能吃一些香蕉，苹果，山楂，等水果，这些水果中有润肠通便去油腻的物质，能够有效的帮助解除油腻。

　　二，能吃一些蔬菜如萝卜，黄瓜，西红柿等，蔬菜中含有的纤维素有，助消化开胃的作用，感觉油腻后能吃一些蔬菜来缓解。

　　三，可以经过喝温水来解决油腻，温水进入肠道，能够有效地清除肠道内的残留食物。

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